Вопросы и ответы

Сампо. Что это, зачем и как провести его с пользой?

 

Вы наверняка слышали (или уже точно услышите) от преподавателей и окружающих танцоров загадочное слово “Сампо”. Оно расшифровывается, как “самоподготовка” (в других парных танцах есть аналог “практика”). Давайте разберемся, что же это и зачем.

Как это происходит?

Идея сампо заключается в том, что в своё свободное время вы приходите в танцевальный зал и тренируетесь там самостоятельно. Для того, чтобы получилось сампо, достаточно выполнить два базовых условия (о том, какие условия еще могут быть, поговорим ниже): найти партнера/партнёршу и приехать вместе в танцевальный зал.

Где же найти компанию на сампо?

Если вы начинающий танцор и ваш танцевальный круг общения пока не широк, то о сампо можно договориться с кем-нибудь из своей группы. Предложите одногруппникам в общем чате или перед/после занятия, например (и покажите им эту статью ;)).
Также можно спросить у продолжающей группы - достаточно часто ученики из этих групп с удовольствием согласятся с вами посампить.
Всегда можно попросить преподавателей о помощи - обычно они хорошо знают свои группы и всегда предложат/посоветуют пару на сампо, а также простимулируют.
Если у вас есть знакомые с вечеринок из других школ, можно позвать и их.
Также можно оставить сообщение о поиске партнера на FB, в этой группе. Хорошим тоном считается указывать примерное день/время (или писать, что подойдет любое), площадку, ваш уровень (“танцую 3 месяца”, к примеру) и то, что бы вы хотели отработать на этом сампо (например, “потренироваться над базовыми фигурами и поворотами”). Не забывайте проверять личные сообщения или оставляйте номер телефона для связи.
А еще у wcs.im скоро будет функционал для поиска партнеров на сампо.

А куда приходить танцевать на сампо?

Вот список площадок, где есть возможность позаниматься самостоятельно. Выбирайте те, которые удобны вам географически, готовьте оплату за сампо (она незначительно отличается у разных площадок) и приезжайте заниматься. Заплатив на входе, вы можете сампиться сколько угодно. Не забывайте танцевальную обувь и тренировочную одежду. Еще можно носить с собой музыку в виде плеера, плейлиста вконтакте и т.д. - на случай, если музыки в зале в момент вашего сампо не будет.

“Зачем мне сампо?” - вопрос, часто возникающий у начинающих танцоров. Вот почему сампо может быть полезно с самого начала обучения, а также несколько советов и лайфхаков, как сделать сампо продуктивнее и полезнее.

На сампо стоит ходить для того, чтобы отработать выученное на занятиях. Это не является обязательным, но вы будете учиться гораздо быстрее и начнете танцевать лучше гораздо раньше, чем если будете ходить только на регулярные занятия в группу.
Бытует мнение, что для вырабатывания привычки нужно повторять одно и то же действие 21 день подряд. Вот и в танцах так же - для того, чтобы движение начало получаться уверенно и более-менее правильно, требуется повторить его определенное количество раз (у каждого своё). На занятиях в течение часа преподаватели объясняют вам направление движения, его принцип, назначение, шаги, работу рук и корпуса. Вы повторяете его несколько раз и вам кажется, что вы его запомнили. Но на следующем занятии толком вспомнить его почему-то не получается, а на очереди уже следующая фигура. Таким образом, преподаватели расширяют ваш “словарный запас”, но вы можете не успевать вдумчиво отрабатывать каждое выученное движение. Именно для этого пригодится сампо - это ваше личное время для того, чтобы внимательно и самостоятельно “затоптать” движения.

На сампо вы можете:

  • повторить одну фигуру подряд хоть сто раз, отрабатывая шаги и коннекшен
  • в любой момент танца остановиться и разобраться, где что-то пошло не так
  • наблюдать в зеркало за своей осанкой и работой ног
  • открыть видео с занятий и посмотреть разбор фигуры
  • “догнать” группу после болезни или краткосрочного отпуска
  • обсудить с партнером/партнершей ощущения от танца
  • и многое другое

Как сделать сампо продуктивнее?

Заранее продумывайте и договаривайтесь, о чём будет сампо в каждый конкретный раз: будет понятнее, над чем работать, а также как распределить время на каждую из тем. Если цели кардинально отличаются, то можно поделить сампо 50/50 :)
Приносите с собой видео с занятий или заранее скачанное видео танца с Youtube, если хотите его разобрать, чтобы материал всегда был под рукой.
Не стоит обильно наедаться перед сампо. Просто поверьте на слово - будет тяжело. Лучше принесите с собой орешков и банан и съешьте на перерыве.
Разогрейтесь перед сампо - попрыгайте, поприседайте, станцуйте 2-3 мелодии в качестве разминки.
Записывайте свои танцы на сампо на видео. Видео всегда можно пересмотреть и выделить основные моменты, над которыми надо работать. Также видео можно показать вашему преподавателю, чтобы получить комментарии. В конце концов, когда вы найдете видео через 5 лет, вам будет приятно поностальгировать :)
Делайте заметки про ощущения в теле, можно в формате дневника. Описывайте, что вы чувствуете в теле во время танца (например, заваливаюсь назад на поворотах). Перечитывайте их перед каждым сампо, чтобы помнить, на что обращать внимание.
Не спешите отказывать в сампо людям, чей уровень “ниже” вашего - всегда есть, над чем поработать новису в паре с ньюкамером (об уровнях читайте здесь). Иногда полезно походить бейсик и поработать над своим коннекшеном и балансом. Помните, что хорошие партнеры и партнерши танцуют хорошо вне зависимости от уровня их партнера по танцу.

Если регулярно ходить на сампо с разными партнерами/партнершами, то ваше развитие в танцах будет протекать приятнее и быстрее. Удачи!

Структурированную информацию о сампо в Москве можно посмотреть здесь

Комментарии (2)

Оценка 0 из 5 основанная на 0 голосах
This comment was minimized by the moderator on the site

Партнер даже не обязателен всегда есть что-то, что можно сольно отрабатывать.
Прекрасный пост Оли Малафеевской на тему:
https://vk.com/wall1798519_6048

This comment was minimized by the moderator on the site

Без партнёра можно и дома посампошить, я так делаю... Вот буквально 10 минут назад рутинку сольную потренил! А вообще я завидую, что в ВКСе есть площадки для сампо, а в бачате нет. Вот в статье речь о практике. Ну, это не то, ведь там заставляют...

Без партнёра можно и дома посампошить, я так делаю... Вот буквально 10 минут назад рутинку сольную потренил! А вообще я завидую, что в ВКСе есть площадки для сампо, а в бачате нет. Вот в статье речь о практике. Ну, это не то, ведь там заставляют меняться парами. А так, я арендовал зал для этого и занимался с партнёршей. Сампо - это полезное занятие

Подробнее
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария